Durch mangelnde Bewegung und dem übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten verliert der Körper mit der Zeit seine Insulinsensitivität bzw. der Körper kann nicht mehr genügend Insulin produzieren um den Zucker bzw. die Energie einzuspeichern. Dies bedeutet der Blutzucker ist erhöht. Eine enorme Belastung für unsere Zellen. Der Körper und sein Organismus ist also in einer sehr ungünstigen Stoffwechsellage, da in Ruhephasen wie beispielsweise während dem Schlaf die Fettverbrennung, also die Energiebereitstellung durch Fett im Optimal-Fall am aktivsten ist, also als 1.Energiequelle herangezogen wird, was durch einen hohen Blutzuckerwert behindert wird.
Im Alter von 10 Jahren wurde Diabetes bei mir diagnostiziert. Ich war damals ein pummeliger Junge, übergewichtig, aber keinesfalls unsportlich – nur etwas faul.
Die Krankheit an für sich ist eigentlich nur vererbbar, allerdings kann sie auch – wie in meinem Fall – aus anderen Gründen ausbrechen.
Die Bauchspeicheldrüse produziert kein Insulin mehr, welches lebensnotwendig für unseren Stoffwechsel ist. Zucker wird damit abgebaut bzw. in die Muskelzellen eingespeichert. Bei Belastung wird dieser Zucker wieder freigesetzt um kurzzeitige Belastungen zu ermöglichen. Typ 1 Diabetiker müssen dieses Insulin injizieren um diesen Mechanismus am laufen zu halten. Bei Typ 2 Diabetikern sieht das ganze anders aus. Die Bauchspeicheldrüse produziert zwar noch etwas Insulin, jedoch ist diese durch die häufige Ausschüttung von Insulin und dem meist fehlenden oder unzureichenden Abbau von Energie überlastet. Als wäre dein Tank voller Benzin und du tankst trotzdem mehr und mehr.
Durch regelmäßige und gezielte sportliche Betätigung können wir diesen Mechanismus regulieren. Wir laden unsere Muskeln mit Kohlenhydraten bzw. Energie auf, bauen sie im Training wieder ab und füllen nach dem Training die notwendigen Nährstoffe wieder zu uns, damit unser Körper die gewollten Veränderungen durch den richtigen Stoffwechsel und das richtige Training vornimmt.
Nichts leichter als das – haha.
„Veränderung ist das einzige was sich nie verändert.“ – Nehm die Veränderung selbst in die Hand und bestimme somit über dein Leben oder zumindest darüber, wie du im
Leben wahrgenommen wirst. „Tu deinem Körper etwas gutes und er wird dir gutes tun!“
Der Stoffwechsel bzw. die Einlagerung von Energie funktioniert bei jedem Menschen gleich. Also ganz egal ob Typ 1 Diabetiker, Typ 2 Diabetiker oder völlig gesunder Mensch – es gilt für jeden das gleiche: Wer abnehmen möchte, muss mehr Energie verbrauchen als er aufnimmt, viel Eiweiß essen, damit die Muskeln und Zellen erhalten bleiben, viel Gemüse essen, damit wir satt sind und der Magen gefüllt ist, gute Fettsäuren zu sich nehmen, damit die Fettverbrennung optimiert wird und die richtigen Kohlenhydrate im richtigen Maße zu sich nehmen, damit wir ausreichend Energie zur Verfügung haben.
Wenn du all das perfektionieren möchtest und für dein Leben anwenden möchtest, dann nehme jetzt Kontakt zu mir auf und ich helfe dir dabei!
„All blame is a waste of time. No matter how much fault you find with another, and regardless of how much you blame them, it will not change you. The only thing blame does is to keep the focus off you when you are looking for external reasons to explain your unhappiness or frustration.“
– Wayne Dyer
Ernährungsberatung